Tips Diet Bagi Penderita Diabetes Melitus
RS Annisa//- Rumah Sakit di Cikarang yang juga sebagai Rumah Sakit Syariah, adalah Tempat perawatan kesehatan yang mengintegrasikan nilai-nilai Islam dalam setiap aspek pelayanan. Kami berkomitmen melayani dengan lebih baik dan profesional. Kesehatan itu sangat penting berikut kami sampaikan materi kesehatan berkaitan dengan Tips Diet Bagi Penderita Diabetes Miletus.
Tips Diet Bagi Penderita Diabetes Miletus :
- Jumlah kalori ditentukan menurut umur, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan aktivitas.
- Batasi penggunaan karbohidrat kompleks seperti : Nasi, lontong, roti, ketan, jagung, kentang, dll.
- Dikurangi jumlahnya dari kebiasaan sehari-hari.
- Hindari penggunaan sumber karbohidrat sederhana / mudah diserap seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, manisan, buah-buahan, susu kental manis, minuman botol ringan, dodol, es krim, kue-kue manis, bolu, tarcis, abon, dendeng, dan sarden
Tujuan Perencanaan Makan Pada Diabetes
- Mencapai dan mempertahankan kadar glukosa darah mendekati normal.
- Mencapai kadar lemak darah normal.
- Mencapai dan mempertahankan berat badan normal.
- Meningkatkan kesehatan melalui gizi yang optimal.
Apakah Beda perencanaan Makan untuk orang Diabetes dengan yang tidak Diabetes ?
- Anjuran makan untuk orang dengan diabetes hampir sama dengan anjuran makan orang sehat yaitu makanan seimbang.
- Bedanya pada orang diabetes, menggunakan prinsip 3 J ; tepat JADWAL Makan, JENIS Bahan Makanan, serta JUMLAH Makanan.
Bagaimanakah Cara merencanakan makanan Anda ?
- Makanlah aneka ragam makanan dari sumber zat tenaga, sumber zat pembangun dan sumber Zat Pengatur.
- Makanlah sumber Karbohidrat komplek sesuai anjuran sebagai sumber zat tenaga, antara lain : Nasi, Roti, Mie, Kentang, Singkong, Ubi, Sagu, dll
- Sumber Karbohidrat sederhana, sebaiknya dihindari/dibatasi, misalnya gula, madu, sirup, cake, selai, dodol dan kue manis lainnya
- Gula : Gula untuk bumbu dalam masakan diperbolehkan. Bagi yang memerlukan gula diperbolehkan dalam jumlah terbatas dan diperhitungkan sebagai bagian dalam perencanaan makan.
- Gula alternative atau pemanis buatan dapat dikonsumsi seperlunya, bila menggunakan pemanis berkalori, harus diperhitungkan sebagai bagian dari kebutuhan kalori sehari.
- Pilihlah makanan yang tinggi serat untuk membantu menurunkan kadar glukosa darah. Sumber Makanan tinggi serat antara lain : Buah, Sayuran, padi padian dan produk sereal.
- Makanlah sumber zat pembangun sesuai anjuran, misalnya : Kacang kacangan, tempe, tahu, telur, ikan, ayam, daging, susu, keju, dll
- Lemak dan Minyak tidak berlebihan. Makanan jangan terlalu banyak dengan menggunakan sedikit minyak seperti dipanggang, dikukus, direbus/dibakar. Batasi asupan makanan tinggi kolesterol, misalnya : Jeroan, lemak hewan, otak.
- Makanlah cukup sumber zat pengatur, seperti sayur dan buah-buahan.
- Batasi asupan Natrium. Anjuran makan garam dapur sehari tidak lebih dari 6 gr (1sdt).
Bagaimana Cara Makan yang teratur?
- Ketahui Kebutuhan Energi sehari anda
- Ketahui kebutuhan makanan sehari anda
- Daftar Bahan Makanan penukar dan cara menggunakannya
Untuk dapat informasi lebih jelasnya bapak/ibu bisa melakukan konsultasi dengan dokter spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit Annisa, untuk wilayah Cikarang dan sekitarnya.
- Untuk melihat jadwal dokter bisa di buka di link Jadwal dokter RS Annisa
- Untuk Info lebih lanjut bisa berkirim pesan WA Customer Service : 0896-8539-3749
